Wie isst man Melonen -Aubergine? Das Geheimnis der beliebten Möglichkeiten, im gesamten Netzwerk zu essen
Melon Gourd (auch als Ginseng Fruit bekannt) ist eine nahrhafte Frucht, die in den letzten Jahren aufgrund seines einzigartigen Geschmacks und seiner gesundheitlichen Vorteile zu einem heißen Thema geworden ist. Das Folgende ist eine beliebte Diskussion über Melon -Aubergine und eine Zusammenfassung der praktischen Möglichkeiten, in den letzten 10 Tagen im Internet Melon -Aubergine zu essen. Es wird mit strukturierten Daten präsentiert, mit denen Sie eine neue köstliche Erfahrung freischalten können!
1. Rangliste der beliebten Melonei -Ei -weißen Themen im gesamten Netzwerk (nächste 10 Tage)
| Rang | Thema Keywords | Suchvolumen (10.000) | Hauptplattformen |
|---|---|---|---|
| 1 | Wirksamkeit und Tabus der Melonen -Aubergine | 28.5 | Xiaohongshu/Baidu |
| 2 | So wählen Sie Melon -Aubergine | 19.3 | Tiktok/zhihu |
| 3 | Kreative Möglichkeit, Melonen -Aubergine zu essen | 15.7 | Weibo/B -Site |
| 4 | Melonei -Gewichtsverlustrezept | 12.1 | Xiaohongshu/Xiaoqian |
| 5 | Melonen -Auberginenpflanztipps | 8.6 | Tiktok/Quick Shou |
2. 5 klassische Möglichkeiten zum Essen von Melonen -Auberginen (mit Operation Guide)
| Wie man isst | Erforderliche Materialien | Schritt | Beliebte Indizes |
|---|---|---|---|
| Essen Sie es direkt roh | 1 reife Melonen -Aubergine | 1. Waschen und Schälen 2. Schneiden oder Scheiben schneiden 3. Der Geschmack ist nach der Kühlung besser | ★★★★★ |
| Honig und Melonen -Aubergine | 2 Melonen -Aubergine, 20g Honig | 1. Schnittplatte geschnitten 2. Gib Honig und gut mischen 3.. Lassen Sie 10 Minuten stehen | ★★★★ ☆ |
| Melonen -Auberginenmilchshütte | 1 Melonen -Aubergine, 200 ml Milch | 1. Legen Sie alle Zutaten in den Mixer 2. 1 Minute mit hoher Geschwindigkeit umrühren 3. Fügen Sie Eis zum Trinken hinzu | ★★★★ ☆ |
| Meloneneialat | 1 Melonen -Aubergine, 100 g Garnelen, 50 g Salat | 1. Schneiden Sie die Kantaloupe -Aubergine in Stücke 2. Blanch die Garnelen 3.. | ★★★ ☆☆ |
| Melonenmarmelade | 3 Melonen -Auberginen, 150 g Zucker | 1. schlagen Sie das Fleisch ein 2. 30 Minuten lang bei niedriger Hitze kochen 3. Flasche und Kühlschrank | ★★★ ☆☆ |
3. Vorsichtsmaßnahmen zum Essen von Melonen -Auberginen
1.Reifeurteil:Die Haut ist golden und lila mit lila Streifen. Das Drücken von Microsoft ist der beste Weg zum Essen. Die grünen Früchte müssen vor der Reifung platziert werden.
2.Täglich empfohlene Menge:Gewöhnliche Erwachsene sollten 1-2 (ca. 200-300 g) pro Tag erhalten, und Diabetiker sollten die Menge um die Hälfte reduzieren.
3.Tabu -Leute:Menschen mit Milz und Magenmangel sollten weniger essen, und Menschen mit allergischer Konstitution sollten zum ersten Mal essen.
4. Vergleich der Ernährungsdaten von Cantaloupe (Inhalt pro 100 g)
| Nährstoffzutaten | Melonen -Aubergine | Gewöhnliche Melone | Tomate |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 54 | 48 | 18 |
| Vitamin C (Mg) | Zweiundzwanzig | 15 | 14 |
| Ballaststoffe (G) | 3.5 | 0,9 | 1.2 |
| Kalium (Mg) | 320 | 228 | 237 |
5. Empfohlene innovative Möglichkeiten zum Essen (aktuelle Internet -Promi -Modelle)
1.Kantaloupe -Auberginenspray:Melonen -Auberginenpulpa + Soda Wasser + Minzblätter, für die Sommerhitzeblinderung geeignet.
2.Melonen -Auberginenkuchen:Obstpüree und Agar sind gemischt und gekühlt, eine neue Wahl für kalorienarme Desserts.
3.Melonen -Auberginenrolle:Dünn geschnittene Melonen -Aubergine in Roastbeef, kreative und salzige Art, sie zu essen.
Die diversifizierten Möglichkeiten, Melonen -Aubergine zu essen, werden zu einem neuen Trend bei gesunder Ernährung. Probieren Sie diese beliebten Möglichkeiten, sie schnell zu essen und die Süße und Köstlichkeit zu genießen!
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